co 2 dni

[...] nie miałem problemów,jedna paczka mi zginęła na cle ale dlatego że była melatonina i dziurawiec no chyba że kurierem to zawsze doliczają opłaty zwykłą poczta czeka się dłużej ale rzadko coś doliczają ostatnio czekałem kilka dni szkoda że przyszła 1 paka z 2,ale zawsze to 50% jest juz u mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-05 13:08:14

[...] 2 całe milkshake'i juz trochę na ciepło jeden wanilia drugi truskawka i delikatnie pisząc zamuliło mnie na 3kolejne godziny potem już pchałem co miałem pod ręką trening; 2kolejne setki popękały 2 tygodnie zostały do końca HSS,potem off kilka dni,poukładanie wszystkiego i jazda ze smalcem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 14:43:26

[...] na noc - ale jak teraz pacze po focie to jednak zjadłem byłoby około 30g ww tak pewnie około 40g ww ***************************************** W środę pierwszy raz o wielu dni zawitało słoneczko,więc trzeba było wykorzystać piękna pogodę i wybrać sie z familia na morze,trochę się dotlenić. Tego rudowłosym zawsze będą zazdraszczał - tylko tego [...]

[...] juz około 5tyg na HC + 5xtyg cardio. waga leci dobrze pas jeszcze lepiej, ale chcialbym troche zwiekszyc tempo tego wszystkiego i na kazde 2tyg HC+cardio, dorzucić 5 dni vlcd bez cardio czyli 2 tyg hc + duzo cardio 5dni vlcd 2tyg hc + cardio 5dni vlcd i tak w kólko. ma to jakis sens ? przyspieszy efekty, nie zwalniajac jednoczesnie [...]

[...] już 4 tydzień, w tym 2 tyg ćwiczyłam, spadło ze mnie już sporo cm jak na tak krótki czas, to normalne, że tak szybko spada? I wszystko to woda? My wspólpracujemy od kilku dni, więc tak naprawdę nie mam za dużego wglądu w sprawę. Generalnie zawsze w 1 i 2 tygodniu spadki są szybkie.Leci woda, leci tłuszcz plus ewentualnie glikogen. Aczkolwiek [...]

TYDZIEŃ 10/ PONIEDZIAŁEK GÓRA 1 Dzisiaj trening średnio poszedł, byłam zmęczona i robiłam go późno. W dodatku w trakcie zgasło światło, więc musiałam przynieść 8 świeczek, żeby dokończyć. Ale muszę powiedzieć, że było romantycznie, ja i ciężary %-) 1. Wyciskanie leżąc sztangi 6x 23,5kg, 6x 28,5kg, 6x 33,5kg, 3x 38,5kg 2. Wyciskanie żołnierskie 6x [...]

[...] * 5.Drążek 3x max tutaj oczywiście z pomocą 1 seria 5 powt 2 seria 5 powt 3 seria 6owt rozgrzewka 10 min i rozciąganie 10 min narazie co do michy odpuszczam liczenie na kilka dni ,ale jem z głową ..oczywiście wrócę dido liczenia bo lubię mieć nad tym kontrolę i lubię mić zaplanowane żarcie dzisiejszy upał rozpierdzieli mój system przeginka

To co dodałam to jest przykład kiedy nie podjadam i trzymam się w miarę godzin posiłków - na tyle na ile mi różne zajęcia w ciągu dnia pozwalają :) Nie ważę warzyw. Piję zazwyczaj w trakcie treningu ok. 2l -2,5l wody. Poza tym normalnie też jakieś 1,5-2l. W dni nietreningowe trochę mniej - do 3l/ dzień. Właśnie zależało mi na tym, żeby mnie też [...]

[...] to go wliczasz 10g to 90 kcal a to tylko pół kieliszka, jeśli dużo smażysz to też bo nawet 2-3 razy dziennie dasz po 5 g oleju kokosowego do podsmażenia i już 135 kcal x 7 dni to 1000 dodatkowych kcal ale jak to jest sporadycznie to bym się strasznie nieprzejmował. Odnośnie aero to za dużo ich robisz chyba że lubisz sobie pobiegać i tracić [...]

12 .1 Jutro na spokojnie musze pomyslec nad miska co i jak zrotowac co dodac i pozmieniac, bo w dni jak dzisiejszy wypada mi jeszcze ~500g miesa 200+ makaronu i omlet... a mam na to 2-3 h? wiec jest mega opor Załozenia na dzis w zdjeciu, ile sie uda zjesc tyle sie uda... Trening plecy + biceps Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps [...]

[...] Co było jedzone widać w tabelce, okno nie krótsze niż 12h, może nawet 14. Jem po 12, czasem po 13, i zależnie od pory olacji zeszłego dnia wychodzi 12-15h postu zawsze. Kilka świeżych fotek:) /SFD/Images/2016/3/18/21ff3ac4b74d43ff8c4783efefd62f1c.jpg [...]

[...] byc wolne .... przysiady ciag dalszy :) dzis na szybko przod 5 x 20 40 10 x 50 5 x 60 tyl 5 x60 3 x80 3 x 110 ( tu juz byla asysta ,albo nogi zaczynaja odczuwac te kilka dni zabawy ,albo gryf byl jakis niewymiarowo ciezki ) 5 x 90 80 10 x 60 50 wioslo podchwyt 10 x 60 65 70 60 bicek lamana sztanga (tak dla ego :->) 6 x 35 40 40 7 x 25 30 35 [...]

[...] C. Overhead bulgarian split squat 4x10 D. Wyciskanie francuskie leżąc 4x10 4010 E. Face pull 4x15 3110 Obciążeń niestety nie zapisywałam i już nie pamiętam dokładnie. Ale był dobry trening, podobał mi się bardzo. Niestety ostatnio czas pechowy dla mnie i dopadła mnie angina, także od czwartku kilka dni przeleżanych/przespanych. Dziś [...]

Prolaktyna 347 - to wgl Ciebie problem, ja mam taką na co dzień. Wystarczy 2 razy dziennie poseksić się z panną i już masz taki. Odpocząłeś od sexu - 2 -3 dni przed badaniem ?

Prolaktyna 347 - to wgl Ciebie problem, ja mam taką na co dzień. Wystarczy 2 razy dziennie poseksić się z panną i już masz taki. Odpocząłeś od sexu - 2 -3 dni przed badaniem ? Problem, bo odbija sie to na "formie" fujarki. Nie ma nawet dwukrotnie przekroczonej normy wiec nie panikuje ale faja odmawia posłuszeństwa wiec chce zbić. W czym widzisz [...]

[...] na 3-4 razy po 1 co 4-5 godzin do każdego tabsa po liv52 i lecytyna wino genameda, do tego witaminy dziennie complex + 1g wit c , olej lniany, a także mysle o dorzuceniu siemmie lniane, na stawy flex drink czy może cos lepszego macie 20 mg dziennie staczy? po ostatnim tabsie wina 24h clomid 10 dni po tabsie i hepatil po "Cyklu" wg ulotki?

[...] suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. [...]

[...] ciekawy artykuł, myślałem że rozwiało to całkowicie moje problemy, nawet się trochę podjarałem że tak dużo się dowiedziałem w tym temacie, wyszło że co najmniej 4 tygodnie HCG po cyklu i dopiero potem 2 tyg clomid ( w skrócie), pomyślałem trochę sporo ale gość naprawdę mądrze piszę. Zabieram się za czytanie następnego by Uriel a tam: "Co [...]

[...] Valentinie Shevchenko na pierwszą walkę międzypłciową. Podczas gdy większość fanów uznała to za słaby żart, Cejudo i Shevchenko kontynuują ten temat. W ciągu ostatnich kilku dni, Henry Cejudo rzucił kilka kolejnych wyzwań pod adresem Valentiny Shevchenko: "Wyjdź, wyjdź gdziekolwiek jesteś Valentino Shevchenko" [...]

[...] chyba nie doceniasz aspektu diety w tym wszystkim nawet pisząc w temacie treningu zaawansowanych. Po takiej długiej redukcji warto wejść na zero kaloryczne na 10-14 dni, zatankować organizm, ograniczyć cardio, a następnie uciąć kalorie, np. o 500 i docinać i cardio. A w treningu siłowym skupić się na utrzymaniu, a jak sie uda dołożyć to [...]